|
ん しー 3
|
45.4 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
1262 kcal
|
Fat: 38.11g | Prot: 83.02g | Carbs: 157.43g.
Breakfast: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&エッグ. Dinner: セブンイレブン 旨辛きのこ, セブンイレブン お豆腐と大豆ミートの和風サラダボウル. Snacks/Other: 明治チューインガム アーモンド ドランジェ. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|