|
Осенний набор идет по плану, силовые показатели вернулись к пиковым прошлого года, надеюсь к НГ преодолею.
|
128 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
3376 kcal
|
Fat: 141.72g | Prot: 217.43g | Carbs: 299.68g.
Breakfast: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Рис Вареный, Петруха Филе Куриное, SPAR Мякоть Говяжья, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Рис Вареный, SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Куриное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Dinner: Краснобор Крыло Индейки (Локтевая Часть). Snacks/Other: Сармич Сыр Гранд, Евро Кебаб Шаверма в Лаваше, Чернослив, Грецкие Орехи, Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|