Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
54.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
3085 kcal
|
Fat: 103.57g | Prot: 136.40g | Carbs: 399.12g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Яичный Белок, Ароматы Жизни Масло Льняное, Pretto Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина, Помидоры Черри, 5 Морей Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Бурый Рис. Dinner: Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Heineken Пиво Безалкогольное, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Haribo Червячки , Gaspari Nutrition Myofusion. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Зерница Баранки Сдобные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Манго. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|