Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
103.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 48.28g | Prot: 98.88g | Carbs: 162.66g.
Breakfast: Амка Творог 5%, Активия Йогурт, Хлеб Дарницкий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Пошехонский, Кофе, Сибирская Ягода Варенье Калина, Помидоры. Lunch: Хлеб Дарницкий, Тушеные Овощи, Помидоры, Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Много Лосося Новая Уха из Сёмги, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Dinner: Рыбные Котлеты, На Грядке Зелёный Горошек. Snacks/Other: Окей Манго, Грецкие Орехи, Амка Творог 5%, Иван-Поле Яблоко Печёное, Магнит Слива. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|