Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
108.5 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1663 kcal
|
Fat: 67.56g | Prot: 132.85g | Carbs: 136.40g.
Breakfast: Голубика, Авокадо Авокадо, Булгур (Вареный), Брест Литовск Творог 9%, Сыр Пармезан (Твердый), Егорлык Молоко Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Мёд, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овсяная Каша на Воде. Dinner: Sicilia Сок Лайма, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Белая Дача Молодой Шпинат. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Орех Пекан, Груша. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|