Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1600 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 70.07g | Carbs: 192.39g.
Breakfast: Пшено, Овощной Бульон, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Джем Вишня, Банан, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Лимон, Кофе. Lunch: Кофе, Чай, Карамель, Balance Миндаль, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Яблоко, Банан, Hortex Клубника Замороженная, Shirataki Вермишель Ширатаки, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Сухие Жареные Очищенные Семечки, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пекинская Капуста, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Гречка Отварная, Черная Смородина, Пшено, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Яйцо, Огурец (без Кожуры), Дивный Берег Рыба Масляная, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Легкое Меню Хлеб Бездрожжевой, Shirataki Вермишель Ширатаки, Огурец (с Кожурой), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Вино Сухое. more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|