Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
59.7 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1633 kcal
|
Fat: 62.54g | Prot: 101.73g | Carbs: 154.97g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Тунец в Воде (Консервы), Булочные Вольчека Хлеб Ржаной, Магнит Авокадо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Подсолнечное Масло. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Барнаульский Пищевик Ветчина Вареная из Куриных Грудок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Delicados Тортилья. Snacks/Other: Голден Яблоко , Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Домик в деревне Кефир 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
1674 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anka.v.tanke's Weight History
|