|
tydzień na keto adaptacji, woooody!
|
98.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
1748 kcal
|
Fat: 129.60g | Prot: 98.77g | Carbs: 39.95g.
Breakfast: Swojska Chata Ogórki Kiszone, Mleczna Dolina Masło Klarowane , Jajko, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana. Lunch: Mroźna Kraina Szpinak Rozdrobniony, Elios Ser Feta, Czosnek, Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Sałata, Rzodkiewka, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka. Dinner: Sottile Gusto Ser Mozzarella, Cukinia, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomidory Koktajlowe, Giovanni Rana Pesto z Bazylią , Olej Lniany, El Toro Rojo Oliwki Czarne. Snacks/Other: Magnetic Kakao, Suszone Nasiona Chia, Go Vege Masło Orzechowe, Ksylitol, Real Thai Mleczko Kokosowe, Alpro Napój Migdałowy. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Extra ! Jesz intuicyjnie na adaptacji czy jednak liczysz kcal ?
14 Oct 21 by member: natiii55
|
Ja na jego adaptacji potrafiłam wypijać nawet 5 litrów 💦🥤☕🧉
14 Oct 21 by member: pysia12356
|
Natiiii55, korzystam z gotowego planu, bo nie czuję się jeszcze na siłach by samej układać menu, a tak nauczę się co z czym i w jakich ilościach
14 Oct 21 by member: wolbashi
|
pysia12356, nie liczę, ale dużo piję, mam wrażenie, że jestem wiecznie spragniona. Najgorsze są noce, kiedy potrafię się obudzić z mega suchością w ustach
14 Oct 21 by member: wolbashi
|
ania02ja, uwielbiam ser, a tego tu nie brakuje :)
14 Oct 21 by member: wolbashi
|
Ja też próbuję swych sił na keto . Jestem 3 tydzień na adaptacji .Czuję się dobrze , nawet chudnę . Sama układam menu ,liczę makro , ale nie trzymam się jakoś sztywno wyliczonych kalorii. Ważniejszy jest dla mnie stosunek procentowy białka , tłuszczy i węgli . Myślę , że za mało piję , ale to zawsze była moja słabość . Trzymam za was wszystkich mocno kciuki :)
14 Oct 21 by member: 69frosch
|
69frosch, dzięki i nawzajem, zobaczymy gdzie to nas zaprowadzi :)
14 Oct 21 by member: wolbashi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wolbashi's Weight History
|