Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
76 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
1222 kcal
|
Fat: 48.82g | Prot: 105.14g | Carbs: 92.49g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), Pure Protein Мультипротеин, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Творог 5%, Макфа Цельнозерновые Макароны. Lunch: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сыр Российский, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Лаваш Армянский, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Суп-Лапша с Говядиной. Dinner: Помидоры, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Котлеты из грудки и брокколи. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
TamaraMartZN's Weight History
|