Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
108.6 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
1800 kcal
|
Fat: 76.98g | Prot: 144.92g | Carbs: 136.55g.
Breakfast: Голубика, Сыр Пармезан (Твердый), Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Брест Литовск Творог 9%, Мёд, Булгур (Вареный), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Тушеные Овощи, Овсяная Каша на Воде, Шашлык Куриный. Dinner: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Орех Пекан, Яблоко. more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|