Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
78.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
878 kcal
|
Fat: 35.87g | Prot: 56.00g | Carbs: 85.49g.
Breakfast: Зеленый Чай, Штрудель из Лаваша, Блины с Творогом, Сметана. Lunch: Белый Пеликан Кунжут, Сушеные Семена Тыквы, Чеснок, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Тыква, Националь Маш Отварной. Dinner: Помидоры, Печеные Овощи, Минтай Запечённый, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Faberlic Коктейль, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Кофе с Молоком. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, зарядка - 20 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alena kotsur's Weight History
|