Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
1363 kcal
|
Fat: 53.04g | Prot: 84.54g | Carbs: 158.02g.
Breakfast: Zero Джем Вишня, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пекинская Капуста, Жареная Картошка, Лимон, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Balance Миндаль, Огурец (без Кожуры). Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Вареное Яйцо, Брокколи, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Nutiva Кокосовая Мука, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Яйцо, Good Food Орех Макадамия, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Zero Джем Вишня, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Hortex Клубника Замороженная, Bonvida Вишня Замороженная без Косточки , Кабачок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. Snacks/Other: Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Пекинская Капуста, Творог 5%, Живой Продукт Урбеч из Ядер Конопли, Финик. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Showering - 40 minutes, Driving - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|