Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2223 kcal
|
Fat: 149.78g | Prot: 148.65g | Carbs: 85.02g.
Breakfast: Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Порошок Карри, Петрушка, Жареное Яйцо, Авокадо. Lunch: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Растительное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареный Тофу, Куриные Голени с Кожей, Пекинская Капуста. Dinner: Приготовленный Чеснок, Лук, Зеленый Горошек (Замороженный), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Приготовленный Яичный Белок, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Помело. more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
HIIT - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, танцы - 1 hour and 50 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|