Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
72.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2228 kcal
|
Fat: 106.11g | Prot: 87.03g | Carbs: 236.30g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Konti Супер Контик Шоколадный, Лента Яблоко, Сырный Мастер Сыр Российский, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Милянино Десерт Глазированный с Кокосом, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Увелка Рис Бурый в Пакетиках , Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Виноград, Свекла с Чесноком и Майонезом, Салат Крабовый, Grow Food Шарлотка. more...
|
|
2492 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Reading - 3 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|