Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
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53.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2021:
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2407 kcal
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Fat: 181.67g | Prot: 120.77g | Carbs: 83.30g.
Breakfast: 디벨라 토마토 퓨레, 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티), 서브웨이 아보카도, 에스프레소 커피, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 닥터디엣 MCT Oil, Organic Valley 기버터, 양파, 야채샐러드 (드레싱없이), 가지, 팽이버섯, 백설 그릴후랑크 치즈. Lunch: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 엉파 슬라이스 햄, 디벨라 토마토 퓨레, 곰곰 슈레드 모짜렐라 치즈, 아임키토 코코넛또띠아. Dinner: 노브랜드 트리플베리, 그릭요거트, 맛살, 달걀, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 마켓컬리 컬리플라워라이스, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함). Snacks/Other: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, Ketologie keto shake chocolate, 서울우유 생크림, 설탕, 우유. more...
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811 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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