Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2235 kcal
|
Fat: 115.67g | Prot: 98.52g | Carbs: 198.33g.
Breakfast: Maxler Протеин, Now Omega-3, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Жареная Камбала (в Панировке), Лакомо Сливки 10%, Сыр Российский, Батон Нарезной, Булгур (Вареный). Dinner: Макароны Отварные, ВкусВилл Корзиночка Песочная с Вишней, Тушеные Овощи, Масло Подсолнечное, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Хлебокомбинат Петровский Хлеб Пшеничный, Лента Смородина Замороженная, Скрепыши Сырки Ванильные в Карамельной Глазури, Мерси Молочный Шоколад. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Elliptical - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆'s Weight History
|