Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
108.9 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1791 kcal
|
Fat: 74.73g | Prot: 160.00g | Carbs: 123.54g.
Breakfast: Голубика, Брест Литовск Творог 9%, Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кинза, Укроп, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Молодой Шпинат, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Груша, Орехи Кешью, Орех Пекан. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|