Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
72.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1739 kcal
|
Fat: 71.59g | Prot: 80.10g | Carbs: 192.89g.
Breakfast: Вязанка Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Котлета Свиная, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Чай Несладкий, Novus Сырники, Чай Несладкий, Novus Сырники, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Юбилейное Печенье Традиционное , Кофе с Молоком. more...
|
|
2746 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Working - 12 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|