Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
83.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
3761 kcal
|
Fat: 168.16g | Prot: 321.88g | Carbs: 251.18g.
Breakfast: Maxler Протеин, Ширин Миндаль, Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Овсяное Печенье, Billa Филе Индейки, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кабачки Тушеные, Maxler Протеин, Гречка Отварная, Лента Стейк из Лосося Атл. . Dinner: Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лента Стейк из Лосося, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Гречка Отварная, Кукуруза Вареная. Snacks/Other: Творог 5%. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
serg_gold13's Weight History
|