Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
60.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1312 kcal
|
Fat: 30.37g | Prot: 158.34g | Carbs: 106.98g.
Breakfast: Сухие Семена Чиа, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Овсяно Блин ОШ, Семга Слабосоленая, Йогурт Малина Ош, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Листья Салата, Салат из Помидоров и Огурцов, Киноа, Азбука Вкуса Морской Гребешок, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Agama Королевские Креветки. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|