Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
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84.3 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2021:
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4772 kcal
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Fat: 165.66g | Prot: 215.64g | Carbs: 597.43g.
Breakfast: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Danubio Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Nestlé Prestígio. Lunch: Sodiê Beijinho , Coxinha, Nestlé Prestígio, Antarctica Guaraná, Patê de Atum, Pullman Pão de Forma, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Pão Francês, Maminha, Sadia Salsicha, Bolinha de Queijo, Risoles de Presunto e Queijo. Dinner: Sashimi de Salmão, Atum, Tilápia, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Guioza, Pepino (com Casca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sushi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Sodiê Beijinho . more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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