Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
89 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
2144 kcal
|
Fat: 144.39g | Prot: 96.53g | Carbs: 114.52g.
Breakfast: Грецкие Орехи, От Мартина Семечки Отборные, Салат Овощной с Маслом, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Бутерброд с Маслом, От Мартина Семечки Отборные, Салат Овощной с Маслом, Каша Пшенная на Воде, Ашан Шашлык Куриный. Snacks/Other: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Шашлык Куриный. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tavgereev's Weight History
|