Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
1301 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 68.66g | Carbs: 182.09g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Alpro Кокосовое Молоко , Овсяная Каша на Воде, Пекинская Капуста, Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Азбука Вкуса Зерна Граната, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль, Брокколи, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Чай, Желтая Зимняя Тыква, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Желтая Зимняя Тыква, Черная Смородина, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Ашан Цукаты , Гармония Тофу Натуральный, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, Жареная Картошка. Snacks/Other: Банан, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Good Food Орех Макадамия, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Голден Яблоко, Желтая Зимняя Тыква, Alpro Кокосовое Молоко, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Банан, Nutiva Кокосовая Мука, Яйцо, Кабачок, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|