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ん 1 しー 8
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45.5 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2021:
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1626 kcal
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Fat: 76.92g | Prot: 106.49g | Carbs: 135.44g.
Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, リミテスト プロテイン WPC PURE ココア. Lunch: 井桁堂 アーモンドマイスター プレーン, セブンイレブン たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸し, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個. Dinner: セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩, 共立食品 素焼きアーモンド. Snacks/Other: 井桁堂 アーモンドマイスター ショコラ, 井桁堂 アーモンドマイスター メープル. more...
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1221 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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