|
ん 1 しー 9
|
45.6 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
1383 kcal
|
Fat: 42.23g | Prot: 90.16g | Carbs: 167.83g.
Breakfast: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, はちみつ, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: セブンイレブン とろっと卵黄の煮玉子, 明治 ザバス For Woman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味, セブンイレブン おにぎり 熟成紅しゃけ. Dinner: ハーゲンダッツ 林檎のカラメリゼ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩, セブンイレブン 国産豚レバーのレバニラ. Snacks/Other: はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|