Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1546 kcal
|
Fat: 82.82g | Prot: 60.10g | Carbs: 144.87g.
Breakfast: Salça, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Pınar Labne, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Böğürtlen, Mandalina, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Chia Tohumu, Zencefil. Dinner: Patlıcan Yemeği, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Negro, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz). more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 20 hours and 15 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|