Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
73.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1477 kcal
|
Fat: 72.95g | Prot: 76.08g | Carbs: 136.59g.
Breakfast: Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб с Семенами Подсолнечника , Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Кокосовая Стружка, Корица, Сметана 15%, Твердый Сыр Пармезан, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Салат из Пекинской Капусты, Свинина Запеченая, Grow Food Запеченые Овощи, Гречка Отварная. Dinner: Арбуз, Салат из Помидоров и Огурцов, Grow Food Запеченые Овощи, Троекурово Гречаники из Куриного Филе. Snacks/Other: Груша, Апельсин, Творог 5%. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Yoga - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gulnaz_tashkent's Weight History
|