|
47
|
46 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
2059 kcal
|
Fat: 72.14g | Prot: 106.56g | Carbs: 254.67g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Koyun Yoğurdu, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Havuç, Köroğlu Fıstık Ezmesi, Burch Yulaf Ezmesi, Nutripure Fıstık Ezmesi (Kenevir), Tarçın, Shiffa Home Katı Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta. Lunch: Peyman Çiğ Badem, Karpuz, Yeşil Elma, Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, İçim Kefir, Muz, Ceviz, Melis Acı Kahvaltılık Sos, Tarçın, Cennet Meyvesi, Nimet Kepekli Galeta, Tam Buğday Ekmeği, Tarabya Örgü Peyniri. Dinner: Mantar, Domatesler, Yeşil Biber, Pişmiş Olgun Soğan, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Yayla Karabuğday , Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). more...
|
|
1340 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Cleaning - 15 minutes, Power Walking - 20 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Yoga - 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 24 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mervetzc's Weight History
|