Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
56.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1483 kcal
|
Fat: 109.77g | Prot: 70.52g | Carbs: 47.02g.
Breakfast: Компот ягодный, Iberica Оливки без Косточки, Огуречный салат, Семга Слабосоленая, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Омлет или Яичница. Lunch: Компот ягодный, Огуречный салат, Achva Тахини, Жареная или Запеченная Курица, Квашеная Капуста, Сборная солянка кето вариант. Dinner: Iberica Оливки без Косточки, Сыр Пармезан (Твердый), Авокадо. Snacks/Other: Коврижка с вишней кето вариант. more...
|
|
1467 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|