Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
60 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1424 kcal
|
Fat: 58.93g | Prot: 86.19g | Carbs: 147.35g.
Breakfast: Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Свежее Завтра Творог 1,8%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Куриные Голени со Сметаной и Сыром л, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Dinner: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Юбилейное Печенье Традиционное , Пятерочка Банан, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Куриные Голени со Сметаной и Сыром л, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Konti Super Kontik Печенье-Сэндвич Marshmallow Сливки, Красная Цена Молоко 1,5%, Рот Фронт Батончики. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|