Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1501 kcal
|
Fat: 53.50g | Prot: 86.29g | Carbs: 175.13g.
Breakfast: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Ашан Шампиньоны, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Банан, Желтая Зимняя Тыква, Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Balance Миндаль, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Шампиньоны, Кабачок, Shirataki Вермишель Ширатаки. Dinner: Каша Пшенная на Воде, Черная Смородина, Яичный Желток, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Nutiva Кокосовая Мука, Союшка Тофу Мексика, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Легкое Меню Хлеб Бездрожжевой, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Голден Яблоко , Good Food Орех Макадамия, Чай, Яичный Белок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Банан, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко , Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Желтая Зимняя Тыква, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. Snacks/Other: Кабачок Гриль, Шампиньоны Тушеные, Домашний Очаг Плов с Говядиной, Mateus Вино Розовое Полусухое , Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Мусс Вишня. more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours and 15 minutes, Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour, Driving - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|