Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
|
72.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
2313 kcal
|
Fat: 102.72g | Prot: 131.08g | Carbs: 222.47g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Сырный Мастер Сыр Российский, Виноград. Lunch: Переяславль Плавленный Сыр Сэндвич, Президент Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fine Life Чечевица Зеленая. Dinner: Лента Яблоко, Сава Повидло Яблочное, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Творог 5%. Snacks/Other: Виноград, Веселый Молочник Сметана 15%, Президент Творожная Запеканка, Первым Делом Десерт Глазированный Какао Арахис . more...
|
|
3101 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cross Training - 30 minutes, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|