Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
1404 kcal
|
Fat: 54.43g | Prot: 70.88g | Carbs: 168.23g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Желтая Зимняя Тыква, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Творог 5%, Bonvida Вишня Замороженная без Косточки . Lunch: Кофе, Магнит Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Желтая Зимняя Тыква, Сахар, Пекинская Капуста, Макфа Пшеничная Мука, Vici Крабовые Палочки Замороженные, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Bonvida Вишня Замороженная без Косточки , Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром. Dinner: Чай, Globus Холодец из Курицы, Творожная Запеканка, Пирожок с Луком и Яйцом, Куриный Бульон, Карусель Пирожок с Картошкой и Грибами, Салат с Морепродуктами, Брокколи, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки), Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Pretto Сыр Рикотта, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Starbucks Венская Вафля, Пекинская Капуста, Банан, Авокадо Авокадо, Shirataki Вермишель Ширатаки, Живой Продукт Кокосовый Урбеч. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 4 hours and 15 minutes, Sitting - 8 hours, Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|