|
Да, нажористая неделя, темпы не те, что на прошлой.
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1160 kcal
|
Fat: 50.72g | Prot: 69.77g | Carbs: 113.93g.
Breakfast: Избенка Йогурт 1,5%, Грецкие Орехи, Кофе, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Груши, Мандарин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Говядина Тушеная, Овощное Рагу, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Говядина Тушеная, Овощное Рагу. Snacks/Other: Печенье с Предсказанием, Dr Dias Dr Dias Отруби Овсяные с Черникой, Избенка Йогурт 1,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|