Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
74 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
3095 kcal
|
Fat: 90.83g | Prot: 171.14g | Carbs: 423.51g.
Breakfast: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Wasa Żytnie na Zakwasie, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Śliwki, Banan, Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie , Jagodzianki, Cynamon, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Michowianka Twarożek Babuni. Dinner: Rzodkiewka, Jabłko, Pomidor Malinowy, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Śliwki, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarne Oliwki, Sałata, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Chrzan, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Ciasto Marchewkowe, Gruszki. more...
|
|
2345 kcal
|
Exercise:
Fitify plecy hantle - 29 minutes, Fitify duża intensywność hantle - 37 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|