Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
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71.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2021:
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2360 kcal
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Fat: 119.30g | Prot: 86.90g | Carbs: 240.34g.
Breakfast: Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Café, Di Napoli Pão Integral, Maçã, Aurora Coração de Frango, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Di Napoli Pão de Leite, Freegells Bala Eucalipto. Lunch: Melancia, VAL Goiabada Guava Paste, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Cebolas, Pimentão Verde, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Aurora Coração de Frango. Dinner: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Cepêra Mostarda Amarela, Brasileiríssimo Molho para Carnes B.B.Q Barbecue, Cebolas, Pimentão Verde, Repolho Verde, Nissin Cup Noodles Yakissoba. Snacks/Other: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Manteiga com Sal, Di Napoli Pão de Leite. more...
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2585 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 10 hours, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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Atos Bodybuilder's Weight History
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