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Die Woche ist nicht meine… viel spätes Essen, viel ungesundes, lange und intensive Tage in Büro, kein Sport… aber heute nach der Arbeit geht es wieder richtig los :)
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88.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2021:
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1932 kcal
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Fat: 77.74g | Prot: 103.16g | Carbs: 211.29g.
Breakfast: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild, Nutella Nutella, Teehaus Pfefferminztee, Lätta Lätta Joghurt, REWE Bäcker Brötchen, Schwartau Erdbeermarmelade Samt. Lunch: REWE Bäcker Brötchen, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Stadion Krakauer. Dinner: Peak Whey Selection Vanille. Snacks/Other: Piasten Schokolinsen. more...
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3277 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 24 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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