Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
1502 kcal
|
Fat: 49.84g | Prot: 70.08g | Carbs: 186.72g.
Breakfast: Овощной Бульон, Голден Яблоко , Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Агуша Полезный Перекус, Магнит Грейпфрут Белый, Огурец (без Кожуры), Черная Смородина, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Пекинская Капуста, Клубника (Несладкая, Замороженная), Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Творог 5%, Кофе, Банан, Пшено, Лимон, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса. Lunch: Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Играмолоко Снежинка, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Шампиньоны, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Alpro Almond For Professionals , Финик, Семга Запеченная, Желтая Зимняя Тыква, Капуста Белокочанная. Dinner: Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Семга Запеченная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Черная Смородина, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Грейпфрут Белый, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Вино, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Пекинская Капуста, Магнит Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Желтая Зимняя Тыква, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко , Квашеная Капуста, Жареная Картошка. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Driving - 40 minutes, Cooking - 5 hours, Shopping - 1 hour and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|