Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
2247 kcal
|
Fat: 149.62g | Prot: 95.26g | Carbs: 26.11g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, DopDrops Арахисовая Паста Сладкая с Кусочками, Кекс Рождественский, Nutiva Кокосовое Масло, Шпинат, Яйцо, Жар Птица Рулет Куриный. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Bombbar Батончик Кето Шоколадное Парфе с Миндалем, Огурец (с Кожурой), Атяшево Колбаски для Жарки. Dinner: Сыр Тильзитер, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Ашан Шашлык Куриный, Черкизово Бекон Столичный Сырокопчёный , Абрау-Дюрсо Брют. more...
|
|
3026 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 2 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|