Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
1689 kcal
|
Fat: 72.31g | Prot: 146.07g | Carbs: 120.66g.
Breakfast: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овсяноблин с Сыром и Помидором. Lunch: Салат Свекольный, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Грецкие Орехи, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мёд, Здоровье из Предгорья Творог 5%, Банан. more...
|
|
3229 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Working - 12 hours, Padel Tennis - 20 minutes, Resting - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dubochek03's Weight History
|