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08 Oct 21 by member: sibaruzzang
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정체기일수록 더 잘먹어야해요
오히려 칼로리를 낮추게되면 몸은 절전모드로 생각하고 살이 더 안빠지게되거든요
충분한 칼로리로 유지해주시면 다시빠지실거에요 정체기가왔다는건 그만큼 그동안 노력을 잘했다는거기때문에 너무 조급해하지마세요 👍👍👍
08 Oct 21 by member: leeeuihun
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헉 내일 한끼 고기로 치팅할까했는데 해야겠네여!!!
감사해요 ㅎㅎ
08 Oct 21 by member: sibaruzzang
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저도 정체기 먹고🍖🍖 운동하고🏃♂️🏃♀️🏃 먹고🥪🍗🍗 운동하고🏋♂️🏋♀️🏋 반복중... 극복해봅시다.
08 Oct 21 by member: 포켓키친
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정체기가 오면 탄수화물 살짝 올려서 이틀 먹다가 다시 예전으로 돌리니까 체중이 움직였어요~^^
08 Oct 21 by member: harukim0716
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09 Oct 21 by member: sibaruzzang
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저도 최근에 정체기 2주넘게 지속됐는디요
하던 웨이트코스 바꾸고 식단 메뉴 조금 바꾸면서(탄수화물 좀 더 섭취) 몸에 다른 자극을 주면서 손놓지 않고 쭉 계속 운동식단 병행하니 다시 빠지더라구요 :)
09 Oct 21 by member: kmk626
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저도 정체기다 못해 1.5키로가 더 쪄버려서... 공감가네요 왜 식단도 운동도 열심히 하는데 찌는건지...ㅠㅠ 힘냅시다
09 Oct 21 by member: Jahyun Chung
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저 1년동안 정체기였던 사람이에요 무탄수화물에 인터벌 계단오르기 웨이트 강도올리고 별짓 다했는데 언제부턴가 코어 잡히면서 갑자기 상승다이어트 됬어요 사람마다 다르니까 여러가지 해보셔요
09 Oct 21 by member: seerb59
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sibaruzzang
네!! 감사합니다 ㅎㅎ 일단 내일 점심 고기 푸파해보려구요~~😋😋
09 Oct 21 by member: sibaruzzang
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