08 Oct 21 by member: medibear
|
08 Oct 21 by member: serpilsena34
|
Acayip bir regl öncesi depresyonundayım sürekli Açım ben doymuyorum
08 Oct 21 by member: medibear
|
Regl de olmicam. Aç da değilim normal yiyorum. Bişeyler oluyo içerde ama ben de bilmiyorum ne :D
08 Oct 21 by member: serpilsena34
|
Mevsim geçişi bu, tam yağlanma dönemi, kilo almak normal. Mühim olan çok almamak.
08 Oct 21 by member: Bijomaru
|
Valla daha napıyım bilmiyorum elimden geleni yapıyorum
08 Oct 21 by member: serpilsena34
|
su tutmuşsundur? Çok normal karb yüksek alıyorsan
08 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Bengi evet olabilir kas çalışıyorum her gün o yüzden karb da çok yiyorum (150-160gr falan). Düşürmekten de korkuyorum kas oluşmaz diye
08 Oct 21 by member: serpilsena34
|
sakın düşürme.170 gr karb alıyorum ben de günlük bazen 200e bile çıkıyor karbsız bi bok olmaz bak ben karbonhidrata elini süremeyen insandım korkudan karb aldıkça gördüm nasıl faydalı olduğunu.kalori hesabı yapıyorsun zaten bildiğim kadarı ile eğer kalorinde aşma,cheat gibi şeyler yoksa o kilo karbın tuttuğu sudur.
benim de kaburgalar görünüyordu normalde karb yüksek aldığımdan beri hem tartıda + gördüm hem de o define görüntüm gitti ama bu olan sadece su yağlanma değil korkma yani
08 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Ayakların yere daha kuvvetli basacak süper. :)
08 Oct 21 by member: h@kun@_m@t@t@
|
Tamam düşürmicem çünkü kas yapmak istiyorum. O zaman tartılmayı bırakayım. Ödem atıcı bişeyler içiyomusun düzenli
08 Oct 21 by member: serpilsena34
|
Valla su hariç bi şey içmiyorum yeşil çay bir de kahvaltıda
08 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Yeşilçaydan nefret ediyorum :( ıhlamur yasemin rezene içiyorum dönüşümlü
08 Oct 21 by member: serpilsena34
|
ödem için değil ya normal çay niyetine içiyorum ben 😂 valla ben de şiştim biraz kurumak istiyorum da kalorilerim de normal düzeyde yani
08 Oct 21 by member: bengiozel23
|
08 Oct 21 by member: serpilsena34
|
Benim gunler arasinda 2-3 kg oynadığı oluyor bozmayin moralinizi 😁 yememiz psikolojimiz filan her sey tutuyor da tutuyor 😁
08 Oct 21 by member: dndkksal
|
08 Oct 21 by member: Ayhan.62
|
08 Oct 21 by member: serpilsena34
|
Karbonhidrat düşürme sakın :)
08 Oct 21 by member: Ayhan.62
|
Midem aldığı kadar yiyorum ayhan. Vallahi kuscam
08 Oct 21 by member: serpilsena34
|