|
Nelisen päivää meni juhlaviikonlopun jälkeen päästä samoihin lukuihin mitä oli ennen. Ihan vaan normaalilla syömisellä ja liikkumisella😊 tästä huomaa jälleen, että ei yhdellä viikonlopulla ole väliä. Nestettä voi kertyä muistakin syistä ja paino elää vähän koko ajan joten älkää lannistuko pienistä tai vähän isommistakaan nousuista☺️
|
86.9 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
1905 kcal
|
Fat: 61.94g | Prot: 76.19g | Carbs: 245.33g.
Breakfast: Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. Dinner: Vitasia Sweet Chili Sauce, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Pirkka Tomaattinen Kanapasta. Snacks/Other: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Punaviini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vitasia Sweet Chili Sauce, Castelli Parmigiano Reggiano, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Barilla Penne Rigate. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|