Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2021
|
48.4 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
1399 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 106.64g | Carbs: 126.84g.
Breakfast: Микрогрин Свежая Люцерна, Шпинат, Ситий Двір Гречана Крупа, Кабачок, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Приготовленный Яичный Белок, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Вареное Яйцо, Агропрод Соевый Продукт Тофу, Solgar Omega 3 950 MG. Lunch: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Шпинат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Peruvianone Tricolor Quinoa, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Dinner: Hi Snack Кокосовые Чипсы, Премия Миндаль Сушеный, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Кокосовый Йогурт. Snacks/Other: Грейпфрут, Премия Миндаль Сушеный, Bob Snail Десерт Вишня, Премия Вишня Замороженная. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Ходьба 20 000 шагов - 1 minute, Переваривание пищи - 1 minute, Ходьба 3500 шагов - 1 minute, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnFirst's Weight History
|