Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2021
|
109.2 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
1818 kcal
|
Fat: 100.30g | Prot: 117.74g | Carbs: 119.73g.
Breakfast: Голубика, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Excelsior Сыр Сардо, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречневая Каша, Антонов Двор Филе Куриное с Помидорами под Сыром. Dinner: Петрушка, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Болгарский Перец. Snacks/Other: Капучино, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры Черри. more...
|
|
2775 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|