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ん 1 しー 8
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45.8 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2021:
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1470 kcal
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Fat: 78.52g | Prot: 90.77g | Carbs: 107.15g.
Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ローソン グリーンスムージー(800g), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, 井桁堂 アーモンドマイスター プレーン. Dinner: セブンイレブン さばの塩焼, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Snacks/Other: ガトーフェスタハラダ グーテ・デ・ロワ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1380 kcal
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Exercise:
Aerobics - 50 minutes, Resting - 20 hours and 10 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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