Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1501 kcal
|
Fat: 68.69g | Prot: 85.81g | Carbs: 154.38g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Чернослив Свежий, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Balance Миндаль, Vegan Life Тофу , Черная Смородина, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Овсяная Каша на Воде, Творог 5%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), Желтая Зимняя Тыква, Кабачок, Брокколи, Капуста Белокочанная. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Капуста Белокочанная, Авокадо Авокадо, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Shirataki Фетучини со Шпинатом , Кофе, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Other: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Alpro Миндальное Молоко, Авокадо Авокадо, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Агуша Полезный Перекус, Balance Миндаль, Голден Яблоко , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Черная Смородина, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Феникс Тофу, Сухие Жареные Очищенные Семечки, RIOBA Молочный Шоколад, Кабачок, Гречка Отварная. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 50 minutes, Driving - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 35 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|