Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1409 kcal
|
Fat: 52.03g | Prot: 96.12g | Carbs: 151.76g.
Breakfast: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Чай Несладкий, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Веселый Молочник Сметана 15%, Овсяная Каша на Воде, Суп из Говядины. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Dinner: Жареное Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Чай Несладкий, Курага, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|