|
kaçınılmaz son 😅 dünki ataktan sonra çok normal.
2 hafta tartıyı kaldırıyorum🤝
|
58.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
1599 kcal
|
Fat: 45.56g | Prot: 144.34g | Carbs: 160.13g.
Breakfast: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz, Zeytinyağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Soya Sütü, Yumurta Beyazı, Nestle Kakao, Dr. Pan Rice Cream. Lunch: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekici Lor Peyniri, Ispanak. Dinner: Tarçın, Şurup, Badem, Yumurta, Nestle Kakao, Dondurulmuş Böğürtlen, West Protein Tozu, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Dr. Pan Oat Cream, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Starbucks Soya Caffè Misto (Tall), Altınkılıç Kefir Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
 Comments
Ataklarimiz batsın 🙈 batirdilar bizi 😀😀
06 Oct 21 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Ya ataklarimız kardeş olabilir mi , bu ara bana da çok sık gelir oldu😒😅
06 Oct 21 by member: pınar18
|
pınar ben artık atağı kabullendim.Herkes yaşıyor bunu.beni tetikleyen şeyi biliyorum artık ona karşı savaş açmayı düşünüyorum,ve maalesef atak motivasyonu dibe düşüren bir şey
06 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Müsabık değiliz haftalık ataklar tolere edilebilir (abartmadan)
06 Oct 21 by member: Ayhan.62
|
nasıl tölere edeceğim acaba bu hafta izleyip göreceğiz sanırım..
06 Oct 21 by member: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bengiozel23's Weight History
|