Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 54.45g | Prot: 85.53g | Carbs: 185.53g.
Breakfast: Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока с Земляникой, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Банан, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (без Кожуры), Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пшено, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Лимон, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Lunch: Кофе, Balance Миндаль, От Палыча Пирог с Картофелем и Грибами Постный , O'Zera Шоколад Горький , Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Огурец (без Кожуры), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Брокколи, Капуста Белокочанная, Тыква, Кабачок, Шампиньоны. Dinner: Чай, Яичный Желток, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Черная Смородина, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Пшено, Пятерочка Груша Сезонная , Феникс Тофу, Balance Миндаль, Сухие Цельные Семена Кунжута, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Чернослив Свежий, Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока с Земляникой, Дивный Берег Рыба Масляная, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Желтая Летняя Тыква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Вино. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 35 minutes, Driving - 35 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|